co jest

Witam, zjadłem już puł puszki Dorian Yates NoxPump stary sort z USA. Na treningach jest cudnie, pompa boska, skupienie i masa energi, tylko ja i hantle. Ale jak wychodze z siłowni i idę do domu to ledwo co chodze, nie mam na nic siły, chce mi sie wymiotować, jestem śpiący, nic mi się nie chce. Jak idę na siłownie na 18-19 to mi to nie przeszkadza, [...]

[...] 1600 kcal jednak planuję zejść co tydzień O 100 kcal . Myślę żeby też zmienić podaż ww aby przyspieszyć metabolizm na Maxa . Załączam zdjęcie nowego rozkładu btw ,celem jest też zejście z 15% tkanki na ok 9%. Może są tu jacyś specjaliści ? :) dodam też ze celem są debiuty ,stąd to dla mnie takie ważne :) Cel: redukcja 4-5 kg , -6-7%bf [...]

[...] brać odżywki ?? Czytałem tutaj dużo wypowiedzi na temat HMB niektórzy mowią że dało im efekty a drudzy, że nie. Potrzebuje odżywki na siłe, żeby przybyło mi siły w nogach (jestem skoczny 75 cm wyskoku, ale chcę mieć więcej i będę robił trening na wyskok, kiedyś już też robiłem przez 4 tyg. 10 cm bez odżywek mi poszło, ale chcę zobaczyć ile [...]

co wedlugo was jest najlepsze na mase z tych supli co wymienilem ? amino dokladnie chodzi mi o olimpa anabolic lub wersje amerykanska Fuel jest na allegro 650tabs za 108zl....lub HMB olimp mega caps 300tab ....aminokwasy chce kupic na mase i tez dlatego ze bardzo duzo kulturystow je bierze mimo ze przeciez oni juz maja diete dopracowana w 100% i [...]

Co myslicie o zakupie tego. Czy nadaje sie do samoobrony? jakie jest Wasze zdanie.. co myslicie o tych palkach http://www.swistak.pl/aukcje/2342064,PALA-TELESKOPOWA-51cm-SPREZYNOWA-PALKA-.html http://www.militaria.pl/cocoon/product.xml?product=227&page-frag=1&prev-page-number=1 z gory dziekuje wszystkim za odpowiedz

[...] Jestem niesymetryczny( lewą stronę mam A. Większą niż prawą B. Mięśnie z lewej strony mają inny kształt niż z prawej. Teraz nie mam masakrycznych wymiarów więc nie jest to bardzo widoczne, gdy jestem w ubraniu. Gdy ściągnę koszulkę to widac, lewa strona szersza, nawet lewy kaptur większy. Uda też inne, lewy czworogłowy jest "dłuższy" [...]

Witam, prosił bym bardzo o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Mam 184cm wzrostu, waga 80kg. Z siłą jest wszystko ok ale na wadze nie mogę przybrać. Trenuję na siłowni wt, czw , sob a w pon, sr, pt trenuję boks i uważam, że treningami boksu może to być spowodowane. Wtorki - ćwiczę plecy i triceps, 3 cwiczenia na plecy, kazde cwiczenie 3 [...]

[...] biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal I co myslicie o kotkajlu ptreninigowym : Kostka twarogu tłustego,4łyzki miodu,2Banany,2Jabłka,Garść rodzynek i orzechow włoskich,Szklanka Mleka 0,5%... Czy jest dobry ?? czekam na Odpowiedzi I pozrawiam ... Przosze o ewentualne Poprawki :)

Witam, Panowie pojawia się coraz więcej informacji w dziale o różnorodnych zawodach. Najczęściej jest to tylko suche info co, gdzie i kiedy. Dział robi sie nieczytelny Dlatego prosze wszelkie informacje (TYLKO informacje) wrzucać w tym poście. Jeżeli macie foty, wyniki itp wtedy jak najbardziej zakładajcie osobny temat. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] ze woda zeszla bo zyły sa teraz bardziej widoczne niz przedtem.Pompy juz nie ma i czuje sie do dupy.Robiłem badania testa i wyszło mi >15 ng/ml norma(2,8 - 8) Libido jest cały czas ok a nawet bardzo ok czasami:) Jak myslicie az tak ciezko bedzie przebic ten megavol prolką czy prolka wy***ka? Skoro testosteron wyszedl ponad norme to chyba [...]

[...] mięśni ale nie wiem do końca o co chodzi. Jestem totalnym noobem więc proszę o jakiś chociaż skrócony opis ćwiczeń a nie hasła typu "górne spiętki" bo i tak nie wiem co to jest xD Jeżeli ktoś byłby tak uprzejmy i podał mi program wraz z linkami do gifów z ATLASu, tak żebym mógł sobie obadać jak dane ćwiczenie wygląda, albo chociaż podał nazwę, [...]

[...] nie jadam ryb , jajek itp )Tak samo do kaszy kus kus , zastępuję ją ryzem badz kasza gryczana . Pytanie odnośnie ostatniego posiłku czy nie za dużo węgli przed snem ? Celem jest czyste mięcho bez zalewania sie itp aktualny cykl propionat e2d 100mg a potem susta e7d 250mg Wiek : 24 Wzrost 179/180 Waga 87/88kg [...]

[...] bardzo aromatyzujace żeby nie zalać się bardzo o żeby nie mieć dużych spadków w funkcjami związanych z samopoczuciem, pewnością siebie oraz głównie popędem seksualnym (test jest jeszcze okey ale meta czy ręcznie raczej nie) czekam na odpowiedź i pomoc *W przebytych cyklach jest prop Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 7/30/2017 12:21:53 PM

[...] zmienić plan treningowy tak aby większość ćwiczeń składała się z drążka, dipów, pompek które też robię z obciążeniem, ale nie wiem jak to poukładać za bardzo. Czy ktoś jest w stanie mi pomóc albo podesłać jakiś przykładowy plan? Myślałem żeby robić podciągania na drążku nadchwytem, podchwytem, dipy na klatę oraz triceps z obciążeniem, [...]

[...] się co dzieje się z tłuszczem z ryb (gdy je gotujemy lub pieczemy). Czy taka forma posiłku ustrzega przed wrzucaniem do żołądka niezdrowych tłuszczy ? Czy wtedy takze zmieniają one strukturę ? Jesli tak, to tak naprawdę jedyna formą spożycia ryby (oczywiście zdrową), jest suszi ? Jeśli ktoś potrafi naświetlić ten temat będę wdzięczny. pozdrawiam

[...] SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4*12 PIĄTEK TRENING MIĘŚNI RAMION UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 3*10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3*10 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM 3*10 TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION (TRICEPSÓW) PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4*10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4*10 PS.Dieta jest.

[...] ale polecił mi bym pierw spytał sie na tym forum) moge brac przez 4 tyogdnie AAKG (lub NOZ IV) + l-glutamina T6 i potem zafundowac sobie Xpand + mono? nie znam sie za dobrze na odzywkach dlatego prosze o pomoc, jest to dobra opcja dla mnie? jesli nie to co mi polecacie? chcialbym po prostu przybrac na wadze. dziękuje z góry za wszystkie porady.

[...] nad tym co pisaliście mi w innym wątku o estradiolu i stawach im dłużej się nad tym zastanawiam tym bardziej boli mnie ramię %-) , tak półżartem ale powiedzcie jaki jest sposób aby zabezpieczyć stawy przed niekorzystnym wpływem anastrozolu na nie ... może inaczej, nie koniecznie chodzi o anastrozol a ogólnie o środki zbijające estradiol, [...]

[...] aby zachować codziennie odpowiedni podział makroskladnikow o mozna mieć świetną sylwetkę.Jakoś nie chce mi się wierzyć ze jedząc frytki i hamburgey mozna ideealnie wyglądać nawet zachowując odpowiednie makro.A jakie jest wasze zdanie co sadzicie bo to przeczy temu co do tej pory nauczyłem się o odżywianiu a może faktycznie nic nie wiem nadal ?

[...] reszty sylwetki: https://imgur.com/a/coA9zLI Ogólnie progres, który robię zadowala mnie. Ciało mi się zaczyna coraz bardziej podobać - z boku, tyły, ale niesmak mojej pracy jest głównie w tych "boczkach" 22 lata 185 cm 83 kg 3000 kcal z normalnych posiłków, a pozostałe 200-300 kcal uzupełniam gainerem. Białko: 190g Tłuszcze: 90g Węgle: 330g [...]